አንድ ስብ ሰው በቃላት አማካኝነት ንቅሳትን ያገኛል ይበሉ።
ምን ያህል ክብደትዎን እንደሚጨምር ላይ የተመሠረተ ነው,ምን ያህል ያጣሉ,ምን ያህል በፍጥነት ያጣሉ,ንቅሳቱ የት እንዳለ ነው.ከ 50 ፓውንድ ወይም ከዚያ ያጡ ከሆነ,ምናልባት አይዛባም,ግን እስከ 100 ፓውንድ ከጣሉ,ከዚያ እድሉ ትንሽ የተዛባ ይሆናል.ደግሞ,በሆድዎ ላይ ከሆነ ከዚያ በክንድዎ ላይ ከመሆን ጋር ሲወዳደር የመዛባት ትልቅ ዕድል አለ.አንደኛው የመጨረሻው ምክንያት ክብደትዎን በምን ያህል ፍጥነት እንደሚቀንሱ ነው,በጣም ብዙ ክብደት ቀንሰው ቢጠፋብዎ,ምናልባት ከሚዘገይ ክብደት መቀነስ የበለጠ ሊያዛባ ይችላል.ስለሱ ብዙ አልጨነቅም,ምናልባት ጥሩ ሊሆን ይችላል.
