စိတ်ကြိုက်ကြယ်ပုံစံတက်တူးထိုးပုံစံ ၁၆၈၅၀၄ - စတိုင်ကျသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြယ်တာရာတက်တူးပုံစံများ