အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်စုစုပေါင်းတက်တူးထိုးသည့်ပုံစံသည်နွားသငယ်ရုပ်တွင်အလွန်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြစ်သည်